Les journ\u00e9es professionnelles mobilisent l\u2019attention de nombreuses fa\u00e7ons : messages, r\u00e9unions, t\u00e2ches interrompues, d\u00e9cisions \u00e0 pr\u00e9parer et pr\u00e9occupations persistantes. Il devient parfois difficile de rester pr\u00e9sent \u00e0 une activit\u00e9 ou \u00e0 un \u00e9change. L\u2019atelier de m\u00e9ditation en entreprise propos\u00e9 par AFL Management permet d\u2019explorer ce qui capte l\u2019attention et de s\u2019exercer \u00e0 la ramener volontairement vers un point d\u2019appui choisi.<\/p>\n\n\n\n
La pratique part de l\u2019exp\u00e9rience des participants. Elle invite \u00e0 observer les pens\u00e9es, les sensations et les sollicitations sans devoir imm\u00e9diatement les r\u00e9soudre. Cette observation aide \u00e0 prendre du recul et \u00e0 mieux reconna\u00eetre ce qui m\u00e9rite une r\u00e9ponse dans la situation pr\u00e9sente.<\/p>\n\n\n\n
Les s\u00e9ances proposent des exercices d\u2019attention, des temps de silence et des pratiques guid\u00e9es utilisant notamment la respiration, les sensations corporelles et la perception de l\u2019environnement. Les participants exp\u00e9rimentent diff\u00e9rentes fa\u00e7ons de revenir \u00e0 ce qu\u2019ils sont en train de faire.<\/p>\n\n\n\n
Ils apprennent \u00e0 remarquer les moments o\u00f9 l\u2019esprit se disperse, \u00e0 identifier les pr\u00e9occupations qui reviennent et \u00e0 reprendre le fil de leur attention. Les \u00e9changes permettent de d\u00e9crire l\u2019exp\u00e9rience, de poser des questions et d\u2019ajuster progressivement la pratique.<\/p>\n\n\n\n
Le travail porte \u00e9galement sur la distinction entre une sollicitation imm\u00e9diate et une priorit\u00e9 r\u00e9elle. Il ouvre un espace pour examiner ce qui appelle une action, ce qui peut attendre et ce qui n\u00e9cessite davantage d\u2019informations avant de d\u00e9cider.<\/p>\n\n\n\n
L\u2019objectif est de construire des rep\u00e8res utilisables au quotidien : se rendre disponible avant un \u00e9change, retrouver son attention apr\u00e8s une interruption ou prendre un temps de recul entre deux activit\u00e9s exigeantes.<\/p>\n\n\n\n
L\u2019atelier peut constituer une premi\u00e8re d\u00e9couverte de la m\u00e9ditation au travail ou s\u2019inscrire dans un cycle de pratique. La r\u00e9gularit\u00e9 permet d\u2019explorer plus finement les difficult\u00e9s rencontr\u00e9es et les conditions dans lesquelles les exercices deviennent utiles.<\/p>\n\n\n\n
AFL Management propose ce module aux collaborateurs, jusqu\u2019\u00e0 vingt participants par groupe, dans vos locaux ou dans les siens. La fiche pr\u00e9voit une dur\u00e9e \u00e0 partir de trois heures ; le format peut \u00eatre pr\u00e9cis\u00e9 lors du cadrage, selon qu\u2019il s\u2019agit d\u2019une initiation ou d\u2019un parcours en plusieurs s\u00e9ances.<\/p>\n\n\n\n
L\u2019\u00e9change pr\u00e9alable permet de d\u00e9finir les attentes, le contexte de travail et la place que cette pratique peut prendre dans la vie de l\u2019\u00e9quipe.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
M\u00e9ditation en entreprise : d\u00e9velopper son attention Observer les sollicitations et retrouver de la disponibilit\u00e9 Les journ\u00e9es professionnelles mobilisent l\u2019attention de nombreuses fa\u00e7ons : messages, r\u00e9unions, t\u00e2ches interrompues, d\u00e9cisions \u00e0 pr\u00e9parer et pr\u00e9occupations persistantes. Il devient parfois difficile de rester pr\u00e9sent \u00e0 une activit\u00e9 ou \u00e0 un \u00e9change. L\u2019atelier de m\u00e9ditation en entreprise propos\u00e9 par […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","famille":[250],"formation_tag":[27,59,225,220,65],"formation_category":[81],"class_list":["post-189","formation","type-formation","status-publish","hentry","famille-entreprises","formation_tag-attention","formation_tag-gestion-du-stress","formation_tag-meditation","formation_tag-respiration","formation_tag-sante-au-travail","formation_category-preserver-la-sante-au-travail"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.aflmanagement.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/formation\/189","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.aflmanagement.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/formation"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.aflmanagement.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/formation"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.aflmanagement.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/formation\/189\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":986,"href":"https:\/\/www.aflmanagement.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/formation\/189\/revisions\/986"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.aflmanagement.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=189"}],"wp:term":[{"taxonomy":"famille","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aflmanagement.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/famille?post=189"},{"taxonomy":"formation_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aflmanagement.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/formation_tag?post=189"},{"taxonomy":"formation_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aflmanagement.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/formation_category?post=189"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}