Gestion du stress

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Programme & Objectifs Pour qui · Participants · Durée · Lieu Méthodes Tarifs & financements Comment ça marche ? Prenez rendez-vous
Préserver une capacité d’action lorsque la pression augmente.
gestion du stress prévention QVCT Régulation santé au travail

Le stress n’est pas nécessairement un problème : il nous permet aussi de mobiliser nos ressources face à une situation exigeante. Il le devient lorsque la pression s’installe et commence à altérer notre attention, nos décisions, nos relations ou notre capacité à récupérer. Apprendre à gérer son stress consiste d’abord à identifier ses causes et ses manifestations pour agir avant qu’il ne dégrade à la fois le bien-être individuel et le fonctionnement collectif.

Objectifs

  • Identifier les situations qui génèrent une tension professionnelle.
  • Reconnaître les premiers signes de surcharge et leurs effets.
  • Distinguer ce que la situation exige réellement de ce qui est anticipé ou redouté.
  • Évaluer avec justesse les ressources disponibles pour y répondre.
  • Identifier si le levier se situe dans la personne, la situation ou l’organisation.
  • Mobiliser les moyens adaptés pour retrouver une capacité d’action.

Pour qui ?

  • Directeur des ressources humaines (DRH)
  • Responsable RH
  • Responsable formation
  • Manager
  • Collaborateur

Participants

Jusqu’à 20 participants par module.

Durée

À partir de 3 heures.

Lieu

Dans vos locaux ou dans les nôtres.

Méthodes

Pour réduire la tension, commencer par en identifier les deux extrémités.

Matérialiser la tension
À partir d’une situation concrète, nous identifions les deux points entre lesquels le stress apparaît : ce que la situation demande et les ressources dont la personne pense disposer pour y répondre.

Distinguer la réalité de sa perception
Nous confrontons demandes, contraintes et ressources aux faits : qu’est-ce qui est réellement exigé ? Qu’est-ce qui est anticipé ? Quelles ressources existent ? Lesquelles sont sous-estimées ?

Identifier où agir
Le travail peut conduire à agir sur la préparation, les représentations ou le sentiment de capacité, mais également sur la charge, l’organisation, les moyens ou les délais. Deux manifestations similaires de stress peuvent donc appeler des réponses totalement différentes.

Expérimenter la réduction de l’écart
Respiration, préparation, verbalisation, visualisation, travail corporel ou modification concrète de la situation sont mobilisés uniquement lorsqu’ils répondent au mécanisme identifié.

Retrouver une tension juste
L’objectif n’est pas l’absence totale de stress, mais une tension suffisamment ajustée pour permettre à nouveau d’agir et de reconnaître ce mécanisme lorsqu’il réapparaît.

 

Formats possibles

Atelier collectif · module court · parcours en plusieurs modules · accompagnement individuel · analyse de pratiques · conférence de sensibilisation · accompagnement d’équipe.

Modes de travail possibles

Analyse des situations de travail · entretiens · observation · analyse des facteurs de tension · confrontation demandes / ressources · lecture du fonctionnement collectif · mises en situation · expérimentation d’outils de régulation · feedback et ajustements.

Tarifs & financements

À la carte

À partir de
1 350 € / 3H
Choisissez la formation présentée uniquement sur cette page :
  • Bénéficiez d'une formation de 3H.
  • Définition de vos objectifs pour un contenu adapté.
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  • Bénéficiez de retours personnalisés.
  • Expérimentez les outils entre les formations.
  • Partagez vos retours d'expérience.
  • Séance collective d'ancrage.
  • Mesure des évolutions entre le début et fin de parcours.
  • Recevez un bilan accompagné de recommandations.
  • Suivi adapté après le programme.

Vos options traduisent votre singularité :

Option :
  • Audit organisationnel préalable.
  • Entretiens individuels.
  • Observation en situation de travail.
  • Organisation d'un événement dédié.
  • Captation photo/vidéo institutionnelle.
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  • Entretiens individuels mensuels.
  • Audit organisationnel et opérationnel.
  • Entretiens individuels et identification des profils.
  • Accompagnement individualisé des managers.

Vos options, vos ambitions

Options :
  • Audit organisationnel
  • Formations supplémentaires (coaching ou formations collectives)
  • Evénement de lancement ou de clôture.
  • Entretiens individuels hebdomadaires.
  • Observation en situation de travail.
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Notre programme d'intégration post-acquisition
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  • Définition de la durée, du rythme et du KPI.
  • Entretiens individuels pour identifier les profils et constituer les groupes de travail.
  • Mises en situation et répétition des rôles, responsabilités et circuits de décision.
  • Construction d'une culture commune et renforcement de la cohésion entre les équipes.
  • Accompagnement individualisé des managers.
  • Élaboration de feuilles de route individuelles et collectives.
  • Points d'étape réguliers, mesure des évolutions et ajustements du programme.
  • Restitution finale auprès de la direction et recommandations opérationnelles.

Pour aller plus loin :

Option :
  • Observation en situation de travail
  • Journées de formation supplémentaires
  • Accompagnement individuel renforcé des managers
  • Séminaire de lancement (partenariat avec notre branche événementielle).
  • Expérience de cohésion d'équipe.
  • Captation vidéo institutionnelle.
  • Prolongation du suivi après le programme.

Pack « Sur-mesure »

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Conception de l’intervention

  • Chaque demande est analysée pour identifier les besoins réels, puis construire un programme et des méthodes de travail adaptés, avec si nécessaire des entretiens, une observation ou un audit.

Interventions

  • Les modalités, les formats et les méthodes sont adaptés à la durée de la formation. Pour les parcours longs, ils sont ajustés d'une séance à l'autre selon les besoins et les retours observés.

Bilan de l’intervention

  • Notre bilan permet d'identifier les acquis, les points à approfondir et, si nécessaire, de formuler les préconisations pour la suite.

Accessibilité

Nous nous engageons à rendre nos formations accessibles aux personnes à mobilité réduite. Si vous avez des besoins spécifiques (mobilité, accessibilité, aménagement pédagogique…), contactez-nous en amont de votre formation afin que nous élaborions un programme adapté.

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