Sophrologie en entreprise
- Repérer les manifestations physiques et mentales de la tension.
- Expérimenter les effets de la respiration, du relâchement et de la visualisation.
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gestion du stress
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Entreprises
Méditation au travail
Prendre du recul face aux sollicitations et recentrer son attention.
Méditation au travail
- Identifier ce qui disperse son attention au travail.
- Repérer les moments où certaines pensées, urgences ou préoccupations prennent trop de place.
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Entreprises
Yoga en entreprise – mobilité et détente
Remettre du mouvement dans la journée et explorer sa mobilité.
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- Repérer les zones du corps particulièrement sollicitées par les positions prolongées.
- Mobiliser progressivement les principales articulations.
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Entreprises
Gestion du stress au travail
Comprendre ce qui crée la tension et retrouver les moyens d’agir.
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- Identifier les situations qui génèrent une tension professionnelle.
- Reconnaître les premiers signes de surcharge et leurs effets.
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Entreprises
Développer sa disponibilité
Savoir s'adapter pour faire face à toutes sortes d'imprévus.
Développer sa disponibilité
- Identifier ce qui limite votre disponibilité dans une situation.
- Repérer rapidement ce qui change dans une situation.
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Gestion des crises
- Qualifier rapidement la nature et le niveau de la crise.
- Distinguer l’urgence réelle de l’urgence ressentie.
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