Yoga en entreprise – mobilité et détente

Formation
Entreprises
Programme & Objectifs Pour qui · Participants · Durée · Lieu Méthodes Tarifs & financements Prenez rendez-vous Catalogue

Remettre du mouvement dans la journée et explorer sa mobilité.

attention gestion du stress Respiration santé au travail Yoga

Vous avez passé plusieurs heures devant un écran, presque sans changer de position. Nos séances vous invitent à bouger, à explorer votre mobilité et à prêter attention à vos sensations. Notre intervenant vous accompagne et propose des variantes selon vos possibilités. Chacun avance à son rythme et découvre des mouvements qu’il pourra réutiliser dans son quotidien.

Objectifs

  • Repérer les zones du corps particulièrement sollicitées par les positions prolongées.

  • Mobiliser progressivement les principales articulations.

  • Assouplir les zones qui se raidissent au cours de la journée.

  • Relâcher les tensions corporelles liées aux postures de travail.

  • Adapter les mouvements à ses propres possibilités.

  • Reproduire en autonomie une séquence courte et intégrer davantage de mouvement dans sa journée.

Pour qui ?

  • Collaborateur

Participants

Jusqu’à 20 participants par module.

Durée

À partir de 3 heures.

Lieu

Dans vos locaux ou dans les nôtres.
Méthodes

Une pratique pour tous. Un accompagnement pour chacun.

Accueillir tous les niveaux
Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Chacun entre progressivement dans la pratique en fonction de ses possibilités et de son aisance.

Construire progressivement la séance
Les mouvements les plus accessibles précèdent des séquences plus complètes. Mobilité, respiration, équilibre, relâchement ou renforcement peuvent être mobilisés selon l’objectif de l’intervention.

Adapter au sein du collectif
Différents niveaux d’exécution et variantes permettent à tous de participer sans imposer une intensité ou une amplitude identique. L’intervenante observe et ajuste lorsque cela est nécessaire.

Comprendre son corps par la pratique
L’attention portée aux appuis, à la respiration, aux tensions et aux sensations permet de mieux percevoir ce que produit chaque mouvement et d’apprendre à respecter ses propres possibilités sans rechercher la performance.

Installer le mouvement dans le quotidien
Selon le format, la pratique peut devenir un rendez-vous régulier dans la vie de l’entreprise et permettre aux participants de reproduire certains mouvements entre les séances.

Formats possibles

Atelier découverte · séance collective ponctuelle · cycle de séances · rendez-vous régulier en entreprise · séance courte intégrée à la journée de travail.

Modes de travail possibles

Mobilité articulaire · postures adaptées · assouplissement · respiration · équilibre · relâchement · renforcement léger · séquences courtes reproductibles en autonomie · variantes selon les possibilités de chacun.

Tarifs & financements

À la carte

À partir de
1 350 € / 3H
Choisissez la formation présentée uniquement sur cette page :
  • Bénéficiez d'une formation de 3H.
  • Définition de vos objectifs pour un contenu adapté.
  • Travaillez à partir de situations concrètes.
  • Bénéficiez de retours personnalisés.
  • Expérimentez les outils entre les formations.
  • Partagez vos retours d'expérience.
  • Séance collective d'ancrage.
  • Mesure des évolutions entre le début et fin de parcours.
  • Recevez un bilan accompagné de recommandations.
  • Suivi adapté après le programme.

Vos options traduisent votre singularité :

Option :
  • Audit organisationnel préalable.
  • Entretiens individuels.
  • Observation en situation de travail.
  • Organisation d'un événement dédié.
  • Captation photo/vidéo institutionnelle.
Le plus choisi

Séminaire

À partir de
2 610 € / 6H
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  • Bénéficiez de deux formations de 3h
  • Définition de vos objectifs pour un contenu adapté.
  • Travaillez à partir de situations concrètes.
  • Bénéficiez de retours personnalisés et d'outils concrets.
  • Expérimentez les outils entre les formations.
  • Partagez vos retours d'expérience.
  • Séance collective d'ancrage.
  • Mesure des évolutions entre le début et fin de parcours.
  • Recevez un bilan accompagné de recommandations.
  • Suivi adapté après le programme.

Vos options traduisent votre singularité :

Options :
  • Audit organisationnel préalable.
  • Entretiens individuels.
  • Observation en situation de travail.
  • Organisation d'un événement dédié.
  • Captation photo/vidéo institutionnelle.

Approfondissement

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3 600 € / 9H
Faites évoluer en profondeur les pratiques au sein de votre entreprise.
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  • Expérimentez les outils entre les formations.
  • Partagez vos retours d'expérience.
  • Séance collective d'ancrage.
  • Mesure des évolutions entre le début et fin de parcours.
  • Recevez un bilan accompagné de recommandations.
  • Entretiens individuels
  • Suivi adapté après le programme.

Vos options traduisent votre singularité :

Options :
  • Audit organisationnel préalable.
  • Observation en situation de travail.
  • Organisation d'un événement dédié.
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Recommandé

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  • Bénéficiez de 6 formations de 3h.
  • Définition des priorités humaines et managériales.
  • Apprenez à harmoniser les pratiques de délégation / décision & feedbacks
  • Clarifiez les rôles, les responsabilités, la communication.
  • Expérimentez en temps réel des outils concrets.
  • Ajustez le parcours à mi-chemin en fonction des progressions.
  • Nous mesurons avec vous les évolutions obtenues.
  • Entretiens individuels mensuels.
  • Cadrage organisationnel
  • Entretiens individuels et identification des profils.
  • Accompagnement individualisé des managers.

Vos options, vos ambitions

Options :
  • Audit organisationnel approfondi
  • Formations supplémentaires (coaching ou formations collectives)
  • Evénement de lancement ou de clôture.
  • Entretiens individuels hebdomadaires.
  • Observation en situation de travail.
  • Captations photos/vidéos.
Post-acquisition

Transformation +

À partir de
8 000 €
Notre programme d'intégration post-acquisition
  • Audit organisationnel et opérationnel.
  • Au moins 36h d'accompagnement collectif.
  • Définition de la durée, du rythme et du KPI.
  • Entretiens individuels pour identifier les profils et constituer les groupes de travail.
  • Mises en situation et répétition des rôles, responsabilités et circuits de décision.
  • Construction d'une culture commune et renforcement de la cohésion entre les équipes.
  • Accompagnement individualisé des managers.
  • Élaboration de feuilles de route individuelles et collectives.
  • Points d'étape réguliers, mesure des évolutions et ajustements du programme.
  • Restitution finale auprès de la direction et recommandations opérationnelles.

Pour aller plus loin :

Option :
  • Observation en situation de travail
  • Journées de formation supplémentaires
  • Accompagnement individuel renforcé des managers
  • Séminaire de lancement (partenariat avec notre branche événementielle).
  • Expérience de cohésion d'équipe.
  • Captation vidéo institutionnelle.
  • Prolongation du suivi après le programme.

Pack « Sur-mesure »

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