Sophrologie en entreprise

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Programme & Objectifs Pour qui · Participants · Durée · Lieu Méthodes Tarifs & financements Prenez rendez-vous Catalogue

Bien respirer pour se sentir mieux dans sa journée.

attention gestion du stress Respiration santé au travail Sophrologie

Vous sortez d’un échange difficile et devez déjà passer à la suite. Vous sentez que la tension est encore là. Pendant les ateliers, nous vous guidons à travers des exercices de respiration, de relâchement et de visualisation. Vous les essayez, vous observez ce qu’ils produisent et vous repérez ceux qui vous conviennent. L’objectif est que vous puissiez ensuite les reprendre, de façon autonome, dès que le besoin s’en fait ressentir.

Objectifs

  • Repérer les manifestations physiques et mentales de la tension.

  • Expérimenter les effets de la respiration, du relâchement et de la visualisation.

  • Identifier les techniques adaptées à différents niveaux de tension.

  • Retrouver plus rapidement calme, concentration et disponibilité.

  • Récupérer entre deux situations exigeantes.

  • Utiliser les pratiques de manière autonome dans son quotidien professionnel.

Pour qui ?

  • Dirigeant / Chef d’entreprise
  • Directeur des ressources humaines (DRH)
  • Responsable RH
  • Responsable formation
  • Manager
  • Collaborateur
  • Directeur commercial
  • Entrepreneur

Participants

Jusqu’à 20 participants par module.

Durée

À partir de 3 heures.

Lieu

Dans vos locaux ou dans les nôtres.
Méthodes

Faire de sa respiration un outil.

Découvrir par l’expérience
Le participant expérimente le lien entre respiration, sensations corporelles et état intérieur, sans prérequis ni recherche de performance.

Ressentir avant de comprendre
Respiration, relâchement corporel, concentration et visualisation sont d’abord pratiqués afin d’observer directement leurs effets. L’expérience précède l’explication.

Explorer plusieurs outils
Différentes pratiques sont expérimentées selon leur finalité : diminuer une tension, retrouver du calme, préparer une situation exigeante, récupérer ou retrouver de la disponibilité.

Choisir selon la situation
Les exercices sont confrontés à des situations concrètes afin d’apprendre à identifier quel outil utiliser, quand et dans quel objectif, plutôt que de reproduire systématiquement la même pratique.

Gagner en autonomie
La répétition permet progressivement au participant de construire une pratique personnelle et de repartir avec des techniques suffisamment maîtrisées pour les utiliser seul lorsqu’il en ressent le besoin.

Formats possibles

Atelier d’initiation · séance collective · cycle de pratique · parcours en plusieurs séances · accompagnement individuel · conférence-démonstration.

Modes de travail possibles

Exercices de respiration · relâchement corporel · visualisation · exercices de concentration · pratiques guidées · expérimentation selon différentes situations · répétition · retour sur les ressentis et ajustements.

Tarifs & financements

À la carte

À partir de
1 350 € / 3H
Choisissez la formation présentée uniquement sur cette page :
  • Bénéficiez d'une formation de 3H.
  • Définition de vos objectifs pour un contenu adapté.
  • Travaillez à partir de situations concrètes.
  • Bénéficiez de retours personnalisés.
  • Expérimentez les outils entre les formations.
  • Partagez vos retours d'expérience.
  • Séance collective d'ancrage.
  • Mesure des évolutions entre le début et fin de parcours.
  • Recevez un bilan accompagné de recommandations.
  • Suivi adapté après le programme.

Vos options traduisent votre singularité :

Option :
  • Audit organisationnel préalable.
  • Entretiens individuels.
  • Observation en situation de travail.
  • Organisation d'un événement dédié.
  • Captation photo/vidéo institutionnelle.
Le plus choisi

Séminaire

À partir de
2 610 € / 6H
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  • Bénéficiez de deux formations de 3h
  • Définition de vos objectifs pour un contenu adapté.
  • Travaillez à partir de situations concrètes.
  • Bénéficiez de retours personnalisés et d'outils concrets.
  • Expérimentez les outils entre les formations.
  • Partagez vos retours d'expérience.
  • Séance collective d'ancrage.
  • Mesure des évolutions entre le début et fin de parcours.
  • Recevez un bilan accompagné de recommandations.
  • Suivi adapté après le programme.

Vos options traduisent votre singularité :

Options :
  • Audit organisationnel préalable.
  • Entretiens individuels.
  • Observation en situation de travail.
  • Organisation d'un événement dédié.
  • Captation photo/vidéo institutionnelle.

Approfondissement

À partir de
3 600 € / 9H
Faites évoluer en profondeur les pratiques au sein de votre entreprise.
  • Bénéficiez de 3 formations de 3h
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  • Expérimentez les outils entre les formations.
  • Partagez vos retours d'expérience.
  • Séance collective d'ancrage.
  • Mesure des évolutions entre le début et fin de parcours.
  • Recevez un bilan accompagné de recommandations.
  • Entretiens individuels
  • Suivi adapté après le programme.

Vos options traduisent votre singularité :

Options :
  • Audit organisationnel préalable.
  • Observation en situation de travail.
  • Organisation d'un événement dédié.
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Recommandé

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6 000 € / 18H
Votre entreprise grandit, recrute, se structure et doit harmoniser toute l'équipe.
  • Bénéficiez de 6 formations de 3h.
  • Définition des priorités humaines et managériales.
  • Apprenez à harmoniser les pratiques de délégation / décision & feedbacks
  • Clarifiez les rôles, les responsabilités, la communication.
  • Expérimentez en temps réel des outils concrets.
  • Ajustez le parcours à mi-chemin en fonction des progressions.
  • Nous mesurons avec vous les évolutions obtenues.
  • Entretiens individuels mensuels.
  • Cadrage organisationnel
  • Entretiens individuels et identification des profils.
  • Accompagnement individualisé des managers.

Vos options, vos ambitions

Options :
  • Audit organisationnel approfondi
  • Formations supplémentaires (coaching ou formations collectives)
  • Evénement de lancement ou de clôture.
  • Entretiens individuels hebdomadaires.
  • Observation en situation de travail.
  • Captations photos/vidéos.
Post-acquisition

Transformation +

À partir de
8 000 €
Notre programme d'intégration post-acquisition
  • Audit organisationnel et opérationnel.
  • Au moins 36h d'accompagnement collectif.
  • Définition de la durée, du rythme et du KPI.
  • Entretiens individuels pour identifier les profils et constituer les groupes de travail.
  • Mises en situation et répétition des rôles, responsabilités et circuits de décision.
  • Construction d'une culture commune et renforcement de la cohésion entre les équipes.
  • Accompagnement individualisé des managers.
  • Élaboration de feuilles de route individuelles et collectives.
  • Points d'étape réguliers, mesure des évolutions et ajustements du programme.
  • Restitution finale auprès de la direction et recommandations opérationnelles.

Pour aller plus loin :

Option :
  • Observation en situation de travail
  • Journées de formation supplémentaires
  • Accompagnement individuel renforcé des managers
  • Séminaire de lancement (partenariat avec notre branche événementielle).
  • Expérience de cohésion d'équipe.
  • Captation vidéo institutionnelle.
  • Prolongation du suivi après le programme.

Pack « Sur-mesure »

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